Sådan håndteres du afvisning på arbejdspladsen

Indhold

• Oplever du afvisning på arbejdet?
• 7 trin til at håndtere afvisning på arbejdspladsen
• Styrk dit mod
• Administrer dine følelser
• Bed om feedback og indsamle oplysninger
• Lær af afvisning
• Tag positiv handling for at udvikle eller ændre
• Sørg for, at de rigtige mennesker ved, at du tager skridt
• Søg lidt trøst og sympati

Har du oplevet afvisning på arbejde? Du kan opleve afvisning af mange grunde. De har alle én ting til fælles. At blive afvist er smertefuldt, men mange tilfælde af afvisning er også muligheder for at lære.

Du kan kun udføre disse to opgaver: at lære og svare på den tilsigtede meddelelse. Hvis du er villig til at øve personlig mod og opsøge feedback efter din afvisning, kan du gøre begge dele.

Oplever du afvisning på arbejdet?

Faktisk afvisning og følelser af afvisning forekommer i forskellige arbejdsrelaterede situationer. Faktisk kommer afvisning fra store og små begivenheder og aktiviteter. Afvisning kan ramme dig uventet, eller du kan forudse det baseret på oddsen for din vinding af en efterspurgt kontrakt. Du kan opleve afvisning, når du:

• Modtog ikke en ansøgning om promovering,
• Ikke valgt til en blommeopgave,
• Kunne ikke modtage en invitation til en populær kollegafest,
• Blev afvist på en dato af en attraktiv kollega,
• Ikke tildelt et ønskeligt, meget synligt projekt, som du har ansøgt om,
• Havde din chef aflyst sit fjerde ugentlige møde i træk med dig,
• Mistet et salg til en konkurrent,
• Modtog en mindre lønforøgelse end forventet,
• Havde en betydelig kollega taget æren for et projekt, du har bidraget til, eller
• Blev offentligt bebrejdet og kritiseret for fejl i et forslag.

7 trin til at håndtere afvisning på arbejdspladsen

Du kan lære at håndtere effektivt afvisning. Du kontrollerer måske aldrig de triste og ulykkelige følelser, der ledsager afvisning på arbejdet, men du kan blive meget mere komfortabel med at håndtere afvisning. Sådan håndteres afvisning.

At tage afvisning personligt gør det følelsesmæssigt vanskeligere for dig at blive afvist. Det er meget bedre at gå tilbage fra følelserne af personlig afvisning og betragte omstændighederne så objektivt som du kan.

Her er de syv trin, du skal tage for at håndtere afvisning på arbejdet.

Styrk dit mod

Du føler dig sandsynligvis temmelig lav som et resultat af afvisning. Så skal du først arbejde på dig. Giv dig selv en pep-tale. Hvis din interne stemme udtrykker negativitet, fortæl stemmen, at den er forkert.

Tænk på alle de positive ting, du vil opleve, hvis du er modig og søger at lære alt, hvad du kan, om årsagerne til og omstændighederne for din afvisning.

Anerkender, at afvisning kan være retfærdig og upartisk. Måske var kandidaten mere kvalificeret end dig til muligheden. Måske er din kollega allerede i et langvarigt forhold. Måske er din kollega konstant ikke blevet kaldt på gulvtæppet for negativ opførsel i fortiden - fordi andre medarbejdere var uvillige til at udøve professionelt mod.
Uanset årsagen, vil du aldrig forstå og håndtere afvisning, hvis du ikke kan samle modet til at ramme det head-on.

Administrer dine følelser

Sikker på, du har det dårligt. Men du modtager ikke rimelig feedback fra en kollega eller chef, hvis du råber gennem mødet. Hvis du er vred, og du lader den sive ind i samtalen, vil du opleve det samme. De fleste kolleger vil ikke forårsage smerter.

Hvis din kollega eller chef føles som om smerte og et følelsesmæssigt udbrud er resultatet af deres samtale med dig, vil de give dig mindre feedback. Eller, værre, den tilbagemelding, du modtager, vil være så desinficeret, at den sjældent kan bruges eller være relevant. Værst af alt? Din chef eller kolleger vil føle sig manipuleret af dine følelser; dette er aldrig en positiv faktor for din præstationsforbedring, udsigter inden for din virksomhed eller muligheder efter en første afvisning.

Bed om feedback og indsamle oplysninger

Måske kører du dine kolleger eller din manager skør med din negative tilgang til arbejde. Måske bruger du så meget energi på betyder detaljer, at projektteam ikke ønsker at arbejde sammen med dig. Måske har du skrythed med dine succeser og mål så ofte, at kolleger undgår dig og ikke støtter dig.

Nu er det tid til at finde ud af, hvorfor du blev afvist. Hvis du er åben for at modtage feedback og demonstrere denne åbenhed over for kolleger, vil du modtage en masse feedback. Hvis du argumenterer, benægter, beskylder eller angriper den person, der giver dig feedback, vil den brønd straks tørre op.

Lær af afvisning

Behandl alle de oplysninger, du har modtaget fra dine anmodninger om feedback. Forsøg at bevare åbenhed for at lære af det, du får at vide, i stedet for automatisk at afvise feedback.

Midt i alle de ord, som folk bruger for at informere dig om dine mangler eller bedre kvalifikationer for en anden medarbejder, skal du kigge efter kerner af information, som du kan bruge.

Hvis du automatisk afviser oplysningerne, lærer du ikke, og du kan ikke ændre din præstation eller opførsel. Det er vanskeligt at høre mindre end positiv feedback om dig selv. Du er menneskelig, og dine følelser er involverede.

Mennesker, der giver feedback, er også menneskelige. De kan glans over dine mangler på grund af deres eget ubehag. Så skal du også lytte til, hvad de ikke siger. Stil specifikke spørgsmål for at lære mere.

Husk, at du har ret til at afvise en del af eller hele feedbacken, afhængigt af om du mener, at den er reel og nyttig. Men lær af de oplysninger, du modtager. Brug de oplysninger, du kan, til at være klar, når den næste mulighed opstår.

Tag positiv handling for at udvikle eller ændre

Lav en plan for dig selv, og involver måske din leder i diskussionen, afhængigt af kvaliteten af ​​forholdet. Identificer medarbejdere, der giver dig feedback om forbedring. Begynd med at foretage de nødvendige ændringer.

Afhængig af hvilket råd du har modtaget, har du muligvis en liste over handlingstrin for at forberede dig til den næste mulighed. For eksempel, med eller uden hjælp til virksomhedsundervisning, deltager du i de nødvendige klasser, hvis det var den mangel, der blev nævnt i din afvisning.

Arbejd med din manager for at identificere måder, hvorpå du kan få den erfaring, der er nødvendig til promovering eller lateral mulighed. Nøglen er at lave og implementere din plan.

Nødvendige konkrete arbejdshandlinger, der har lidt at gøre med at forbedre din præstation, kan også følge en afvisning. Hvis du opdager, at din prisfastsættelse ikke vil slå konkurrencen, skal du arbejde med de relevante personer for at ændre prisfastsættelsen.

Konfronter kollegaen, der tog æren for dit arbejde, og lad dem vide, at du ikke vil tolerere det i fremtiden. Når du igen arbejder med denne kollega, skal du passe på at overvåge adfærden og sørge for, at din chef er opmærksom på situationen. Lad ikke gentage adfærd fra andre holde dig nede.

Sørg for, at de rigtige mennesker ved, at du tager skridt

Ingen følger nøje dine fremskridt og erfaringer. Dine kolleger og ledere har for meget andet at gøre i deres egne job. Så det er vigtigt og i din bedste interesse, at du lejlighedsvis tager dit eget horn. Ikke modbydeligt, men lad indflydelsesrige kolleger vide, hvad du gør for at forbedre.

Nævn det kursusarbejde, du foretager, til din chef eller til en teamleder, du beundrer. Mød med manageren, som du modtog den første afvisning for at fortælle ham eller hende din forbedringsplan. Ud over at henlede hans eller hendes opmærksomhed på din indsats signaliserer du, at når du beder om råd, tager du det. Lederen vil reagere positivt på din forbedringsindsats.

Søg lidt trøst og sympati

Bare sørg for, at den sympati, du søger, er på kort sigt. Sympati kan ikke komme i vejen for dig at gøre de ting, du skal gøre for at være forberedt, når den næste mulighed kommer din vej.

Ingen kan lide en whiner, så sutre bare lidt, og gå så videre. Den næste mulighed venter lige uden for dit nuværende synsfelt. Vær klar, når den ankommer.