Sådan håndteres stress, når du arbejder hjemmefra
Indhold
I vores fantasiverden har de af os der arbejder derhjemme ikke stress, ikke? Hvad uden pendling og fleksible timer til styring af stress burde være et øjeblik. Højre? På en eller anden måde fungerer det dog ikke på den måde. Håndtering af stress er en færdighed, som alle forældre, der arbejder hjemme, skal mestre.
Bede om hjælp
At være hjemme hele dagen betyder ikke, at du kan eller bør styre hjemmelivet uden hjælp. Tendensen til at påtage sig for mange opgaver uden hjælp bliver en kilde til stress. Hvis du har brug for hjælp til at balancere hjem og arbejde, skal du bede om det fra din ægtefælle, partner, familie, venner og / eller børn.
At lære at delegere opgaver til dine børn kan lindre stress for mor (selvom det oprindeligt kan være en kilde til stress). Enten ud af vane, eller fordi det er hurtigere, har jeg fundet mig selv at udføre enkle opgaver for mine børn længe efter at de er i stand til dem. Dette er især let at gøre, når børnene er små. Men hvis jeg tager mig tid til at undervise i det nye job (når jeg ikke har travlt), har jeg et mindre job på min tallerken.
Planlæg klokt
For mange mødre er det de ting, vi føler os skal efterlader lidt tid til de ting, vi har vil have at gøre. Så livet bliver alt arbejde og intet spil ... meget stressende. At skifte børn til aktiviteter og sport kan overtage dit liv, så vælg børneaktiviteter omhyggeligt.
Og så er der de ting, der kan falde ind i enten must-do eller the-to-do-kategorien som frivilligt arbejde eller deltage i skolearrangementer. Disse kan medføre stress så meget som de ting, som vi bestemt ikke ønsker at gøre som rengøring.
Uanset hvad, at håndtere stress til et arbejde hjemme mor betyder, ikke kun lære at delegere, men også lære at sige nej (undertiden til os selv!) Og holde familieplanen under kontrol.
Pas på for meget multitasking
Der er en fin linje mellem multitasking og bare at blive konstant distraheret. At lære at håndtere distraktioner er en del af kunsten at multitasking. For at multitaske effektivt forblive fokuseret på dine mål. Hvis du ikke slår tingene væk fra vores liste, multitasker du måske for meget.
Tag dig selv tid
Disse 10 tip til styring af stress fokuserer alle på egenpleje, noget som mange mødre bare ikke er gode til. Hvis du har brug for at finde børnepasning, bare så du kan få tid til at samle dine tanker, er det værd at pengene. Det samme gælder spa-behandlinger og andre små luksusforhold, der minder dig om, at du er mere end en mor.
