Balance mellem college, arbejde og personlige liv
Indhold
- Oprettelse af balance
- Reduktion af stress
- Tidsadministration
- Tip til oprettelse af balance mellem arbejde og liv
At skabe en balance mellem arbejdsliv og liv kan være udfordrende for mange mennesker, men for universitetsstuderende kan en mangel på balance blive overvældende, hvis sund livsstil og velvære ikke indgår i den samlede ligning. At afbalancere kurser, værelseskammerater, samkursulære aktiviteter, økonomi, personlige forhold osv. I et helt nyt og anderledes miljø er en enorm forandring for studerende, der muligvis kommer fra en verden, hvor de fleste af deres basale behov blev taget hånd om.
Oprettelse af balance
At skabe en balance mellem arbejdsliv og liv er endnu vigtigere i stresstider. Det er en kendt kendsgerning, at en høj forekomst af sygdomme forekommer på college i perioder, hvor studerende er under yderligere pres, såsom når de er i færd med at studere til eksamen eller gennemføre de mange papirer og præsentationer, som professorer kræver.
Dr. Michele Vancouverour, lektor i folkesundhed, det sydlige Connecticut State University, skrev en interessant artikel med titlen "Tips til et mere afbalanceret college-liv". Artiklen diskuterer mange måder, som studerende kan gøre deres liv mere afbalancerede, mens de også imødekommer de daglige krav, de står over for, mens de går på college.
Reduktion af stress
I sin artikel Sådan reduceres stress Mens de studerer på college diskuterer Kelci Lynn måder, som universitetsstuderende kan reducere stress på. At få masser af hvile, træning, social tid, stille tid og gøre tid til sjov er alle måder hun foreslår for studerende at afbalancere universitetets mange krav. I sin artikel tilbyder Kelci ti tip til håndtering af stress og læring af måder at slappe af på, når livet bliver for stressende.
Specifikt kræver college en betydelig overgang, hvor "studerende oplever mange førstegangsophold, herunder ny livsstil, venner, værelseskammerater, eksponering for nye kulturer og alternative måder at tænke på," ifølge Hilary Silver, MSW, en licenseret klinisk socialarbejder og mental sundhed ekspert for Campus Calm.
”Hvis studerende ikke føler sig tilstrækkelige eller parate til at klare det nye miljø på en universitetscampus, kan de let blive modtagelige for depression og angst,” sagde Harrison Davis, ph.d., assisterende professor i rådgivning og koordinator for Community Counselling kandidatuddannelse ved North Georgia College & State University, som er inkluderet i artiklen "Depression og angst blandt universitetsstuderende", af Margarita Tartakovsky, MS.
Tidsadministration
Et andet problem, som universitetsstuderende ofte står overfor, er at blive involveret i for mange aktiviteter og ikke vide, hvordan de kan hævde sig ved at lære at sige ”nej”. Tidsstyring er især vigtig for universitetsstuderende, da universitetslivet kan suge op hvert ledigt minut, hvis du lader det.
At udskære tid til sociale aktiviteter og tilbringe tid med venner er ekstremt vigtigt, men det at føle presset, at du skal deltage i enhver social begivenhed på campus plus blive en del af en eller flere af de mange sportsgrene, klubber og frivillige aktiviteter, der tilbydes, kan efterlader dig følelse drænet og zappet af vital energi.
Nøglen er at finde de typer aktiviteter, der får dig til at føle dig godt og hjælper dig med at genoplade dine batterier, så du kan imødekomme dine forpligtelser og ansvar med fornyet energi og en fornyet følelse af formål.
Tip til oprettelse af balance mellem arbejde og liv
Nogle enkle og billige måder, som universitetsstuderende kan fornye deres energi på, kan omfatte: at læse en god bog, se en sjov film eller et tv-show, tage en tur eller en løb, gå i gymnastiksalen, have et hjerte til hjerte tale med en ven, eller endda den enkle handling at tage et dejligt varmt boblebad.
At finde måder at flygte fra den daglige slibning vil hjælpe dig med at fungere mere produktivt, når du vender tilbage til arbejdet, du uden tvivl bliver nødt til at vente. Selvom det kan være udfordrende at finde denne balance, vil den positive effekt, det vil have på dit generelle helbred og wellness, være mere end værd at gøre det.
En af de bedste ressourcer til sundheds- og wellness-tip til universitetsstuderende er på RNCentral.com "101 Health & Wellness Tips for collegestuderende". Denne ressource har fremragende information og tip til at gøre din tid på college mere underholdende og mere afbalanceret.
