8 måder at komme over mor skyld

Indhold

• Beslut om du er færdig med noget forkert
• Opret en anti-mamma skyld Credo
• Få lidt plads fra mennesker, der forårsager dig skyld
• Overvej den anden persons perspektiv
• Tag en personlig dag og tilbring tid med dit barn
• Minder dig selv om, at vi alle har vores udfordringer
• Indrøm, at du må gå glip af tingene
• Ved, at dette ikke vil vare evigt

Katherine Lewis

Mor skyld er reel. Du vil opleve det fra tid til anden, uanset om du er ny med at arbejde moderskab eller ej. Cirka fire ud af ti arbejdende mødre sagde, at de ikke bruger nok tid med deres børn. Hvor 18% af deltidsarbejdende mødre og 11% ophold-hjemme-mødre sagde det samme ifølge en undersøgelse fra Pew Research Center.

Den gode nyhed er, at med praksis kan mammas skyld stoppe med at lamme dig. Brug et af disse otte tip til at frigive mor skyld og komme videre med dit liv!

Beslut om du er færdig med noget forkert

Din skyld kunne bringes videre, fordi du tog et dårligt valg. Har dit barn brug for dig, men du havde et vigtigt forretningsopkald første ting, så i stedet for at give dem et fem minutters knus, skyndte du dem ud af døren? Derefter, ja, du er skyldig i at have lagt arbejde foran dit barn, mendet er dit opkald, hvis det, du gjorde, var forkert. Hvad var din højeste prioritet i det øjeblik? Var forretningsopkaldet at vigtig, eller kunne du have kælet i et par minutter?

For at hjælpe med at frigive mammas skyld skal du tænke på flyvemaskine-iltmasken. Vi prioriterer alle vores børn, men der vil være tidspunkter, hvor du skal sætte dig selv eller din karriere først. Og det er OK.

Opret en anti-mamma skyld Credo

Her er en hurtig måde at frigive mor skyld, fordi du var nødt til at forlade dit barn til at gå på arbejde. Forsøg at oprette et skyld-credo mod mamma, baseret på hvorfor du arbejder. Begynd brainstorming ved at besvare disse spørgsmål:

1. Hvad motiverer dig til at komme ud af sengen og gå på kontoret hver dag?
2. Hvad er dine store arbejdsresultater, og hvorfor skulle verden vide om dem?
3. Hvad er dine faglige værdier?
4. Hvorfor valgte du at blive en arbejdende mor?

Derefter skal du tage svarene på disse spørgsmål og afgive en erklæring eller et credo, som du kan fortælle dig selv, når mommes skyld boble op. Dette credo giver dig viljestyrken til at bevæge dig forbi skyldfølelsen og forsikre dig om, at du tager det rigtige valg. Hvis du lider af skriveblok, er der måske et advarselsskilt, som du gik glip af. Gå tilbage til det første tip for at få hjælp.

Få lidt plads fra mennesker, der forårsager dig skyld

Sagde nogen noget, der fik dig til at føle mor skyld? Sæt en personlig grænse, der siger, at du holder din afstand fra denne person, ellers vil du ikke fremlægge uanset hvilket emne der har givet dig skyld. Pårørende kan være vanskeligere. Hvis din svigermor fremsætter en kommentar om, at du arbejder, skal du finde en undskyldning for at forlade rummet. Dette er bedre end at stikke en gaffel gennem hånden.

Overvej den anden persons perspektiv

Når du kommer ansigt til ansigt med en anti-arbejdende mor kommentar, så prøv at huske, at de taler fra deres perspektiv, som er baseret på deres oplevelser. Spørg dig selv: "Hvor kommer deres kommentar fra? Hvad er der sket i deres liv, der ville få dem til at tro, at de har ret?"

Du skal se kommentaren i lyset af de valg, de har truffet for deres familier. Satte kvinden, der kom med denne kommentar, sin karriere på vent for at være hjemme med børnene? Gik hun glip af at arbejde eller hadede at være afhængig af sin mand for penge? Så måske må hun tro, at sit perspektiv er rigtigt, så hun kan leve med de afvejninger, hun accepterede.

Tag en personlig dag og tilbring tid med dit barn

For at gnage mødre skyld, give dig selv en pause og tag en fridag til at tilbringe med dit barn. Du opretter forbindelse igen med dit barns daglige rytmer, appetit og personlighed. Her er nogle forslag, der gør din dag speciel.

Hvis dit barn er lille, kan du forkæle dig med aktiviteter, der ikke passer andre steder i ugen, som at give dem længere bad og undersøge deres lille krop for udslæt eller tjekke, hvor deres fine motoriske færdigheder er. Hvis dit barn er større, så lad dem vælge dagsordenen, hvad enten det er indkøbscenter, en cykeltur eller frokost og en film med dig. I løbet af din nedetid skal du tage lidt tid på at reflektere over dit liv som en arbejdende mor (oprettede du endnu et skyld-kredit-modemødre endnu?). Tag din dagbog ud og begynd at skrive, mor!

Hvis du ikke kan tage en feriedag, skal du hente dit barn tidligt til et par timers leg. Eller erklære en weekenddag ærensfri og bruge det bare på at være mor. Hvis din tidsplan er stram, næste gang du skal være hjemme med et syge barn, så prøv at behandle det som en bindingstid i stedet for et tv og Jell-o-maraton.

Minder dig selv om, at vi alle har vores udfordringer

Når du føler en konflikt mellem arbejdsfamilien og det, er det let at idealisere det liv, du ville have som en hjemme-mor. Du kan forestille dig at danse gennem marker med mælkebøtter med dine børn, scrapbog hver dyrebar milepæl og opbygge deres IQ til et geni-niveau gennem aktiviteter, der er anbefalet af ph.d.-programmer til tidlig barndom.

Virkeligheden er, at forældre, der er hjemme, kan have lige så meget stress som arbejdende forældre, hvis ikke mere, afhængigt af alder, temperament og antallet af børn. Så gå videre og nyd din solopend til arbejde eller den rolige kop kaffe ved dit skrivebord. Hvis du var hjemme på fuld tid, kan du være heldig at bruse privat.

Indrøm, at du må gå glip af tingene

Det er en simpel kendsgerning, at en arbejdende mor ikke vil være vidne til hvert eneste minut af hendes børns dag. Det er okay at være ked af at gå glip af de søde øjeblikke og det sjove. Hvis du lader dig sørge over de ting, du opgiver ved at arbejde, kan det være lettere for dig at nyde de ting, du får. Det nytter ikke at foregive, at der ikke er nogen afvejninger.

For at hjælpe dig med at overvinde denne type mor skyld, skal du spørge din dagplejeudbyder, hvis de vil bruge en app til at holde dig tilsluttet i løbet af dagen. Det hjælper dig med at komme igennem de skyldige øjeblikke, hvis du kan se et billede eller en video af dit barn, der hygger sig i skolen.

Ved, at dette ikke vil vare evigt

Livet ændrer sig hurtigt. De valg, du har truffet om arbejde, kan se ud som om de vil vare evigt, men de gør det ikke. Dine børn vil ændre sig! De kan stoppe de tårevæne farvel og løber i stedet uden at give dig en ny tanke. Du holder op med at blive glemsom, fordi du begynder at få en hel nats søvn om et par år. Så til sidst kan du huske de mange løfter, du giver dine børn.

Når du føler dig fast, skal du minde dig selv om, at tingene ikke vil vare evigt. Inden du ved det, vil dit barn gå i folkeskolen og få venner, som han eller hun kan beholde for evigt. Du kan få en anden type job med fleksible timer, så du kan være mere hjemme. Hvem ved hvad der vil ske i morgen! Hold håb om, at tingene ændrer sig og forhåbentlig til det bedre.

Redigeret af Elizabeth McGrory.